Клетчатка - это нерастворимое в воде вещество, которое играет важную роль в поддержании здоровья нашего организма. Её наличие в пище не только способствует нормализации пищеварения, но и оказывает целый ряд положительных воздействий на организм.
Одним из основных преимуществ потребления пищи, богатой клетчаткой, является поддержка здоровья кишечника. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника, предотвращает запоры и помогает избавиться от токсинов и шлаков.
Клетчатка должна поступать в организм с каждым приемом пищи! Поэтому я рекомендую есть 7 стаканов разнообразных свежих листьев салата в каждый прием пищи - шпинат, руккола, кейл, листья салата, микрозелень и тд.. Для многих это сложно и дорого.
По причине того, что многие из нас не доедают клетчатку, ее можно добавлять в рацион в виде натуральной добавки
Вкусную клетчатку для каш и десертов ищи в моем списке кето продуктов, переходи по кнопке ниже