Кето рецепты. Сборник

Щавелевый супчик

Нам понадобится:

  • Щавель 80 г
  • Кабачок / цукини 1 шт
  • Курица 300 г
  • Лук репчатый 1 шт
  • Морковь 1 шт
  • Яйцо 1 шт
  • Соль, специи по вкусу
  • Зелень
  • Костный бульон 2 литра

Приготовление:

  1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Этот суп можно сделать на курином или овощном бульоне, а так же на обычной воде. В таком случае вам потребуется буквально 20 минут для его приготовления.
  2. Вымойте курицу, выложите ее в кастрюлю Залейте холодной водой. Для бульона можно взять суповой набор, окорочок, крылья или куриные спинки. Поставьте кастрюлю на сильный огонь. В момент закипания снимите с помощью ложки пену, слегка посолите, огонь убавьте до среднего и варите приблизительно 30-40 минут до готовности мяса.
  3. Овощи хорошо помойте в чистой воде, обсушите. Щавель промойте тщательно с двух сторон (каждый листочек отдельно, чтобы смыть остатки песка, земли и остального мусора).
  4. Кабачок режем на кубики, заменяем картофель
  5. Сложите листочки щавеля один к одному, срежьте пару сантиметров у основания, чтоб избавиться от стебельков. Далее нарежьте щавель тонкими полосками
  6. В отдельную глубокую миску вбейте яйца и размешайте их с помощью вилки.
  7. В сковороде разогрейте немного масла, отправьте морковь и лук обжариваться на сильном огне. Долго обжаривать не стоит, буквально несколько секунд, до момента, когда лук станет слегка прозрачным.
  8. Из бульона удалите мясо и кости, отправьте в кастрюлю кабачок и варите до готовности. Далее добавьте в кастрюлю зажарку, перемешайте и варите около 2х-3х минут. Отправьте в суп щавель, перемешайте.
  9. Следом влейте тонкой струйкой яйцо. При этом помешивайте свободной рукой вилкой или ложкой суп, чтоб образовалась яичная "паутинка".

При подаче, по желанию, в каждую тарелку добавьте молотый перец и зелень. Очень вкусен суп из щавеля с яйцом со сметаной. Приятного аппетита!
Суп