Книга кето рецептов. Полный сборник

Омлет со шпинатом и рыбой

ПОЛЕЗНЫЙ И БЫСТРЫЙ КЕТО ЗАВТРАК

Нам понадобится:
✔️яйца 2 шт
✔️шпинат пучок
✔️соль, специи по вкусу
✔️творожный сыр
✔️семга слабой соли
✔️авокадо
✔️микрозелень
✔️масло для жарки (сливочное)

Приготовление:

1. Кладем в блендер шпинат, яйца, соль и специи, все перемешиваем и отправляем жариться на сковороду на сливочном масле. Жарим с двух сторон до золотистой корочки

2. Выкладываем блинчик на тарелку. На половину намазываем сыр, кладем тонко порезанный авокадо и семгу, посыпаем кунжутом и микрозеленью и накрываем второй половинкой

3. Наслаждаемся вкусным, сытным и полезным завтраком!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Завтрак