Книга кето рецептов. Полный сборник

Жареные креветки с пюре

Идея для полезного обеда или ужина

🍤ЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ С ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КЕТО ХЛЕБОМ И АВОКАДО

Нам понадобится на 2 порции:

✔️креветки королевские 300г
✔️ цветная капуста 500 г
✔️ сыр Филадельфия 1-2 ст л
✔️ сливочное масло
✔️ чеснок 2 зубчика
✔️ соль и специи по вкусу

Хлеб:

✔️ сливочное масло 1 ч л
✔️ сыр моцарелла тертый 2 ст л
✔️ псилиум 1 ст л
✔️ льняная мука 1 ст л
✔️ разрыхлите 1/2 ч л
✔️ яйцо 1 шт
✔️ соль, перец, кунжутные семена

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Для пюре кладем цветную капусту в подсоленную кипящую воду и варим 15 минут. Затем перекладываем в блендер, добавляем сыр и кусочек сливочного масла, перемешиваем до состояния пюре

2. Обжариваем креветки на сливочном масле с чесноком 2-3 минуты, помешивая

3. Для хлеба топим масло, перемешиваем все ингредиенты, посыпаем кунжутом и ставим в микроволновку в жаропрочной посуде на 3 минуты

И за 20-30 минут у вас готов идеальный и полезный обед/ужин для всей семьи!

Очень вкусно и полезно!
Обед NEW