Книга кето рецептов. Полный сборник

Блинчики без муки и без сахара с семгой и авокадо

КБЖУ на 100 г блюда:
К 220 / Б 7 / Ж 20 / У 3.3

Рецепт:

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

На 2 порции / время приготовления 30 минут / 1 порция – 3 блинчика

  • Яйца 3 шт
  • Сыр маскарпоне 2-3 ст л
  • Топленое сливочное масло 1 ч л
  • Стевия1⁄2чл
  • Авокадо 1⁄2 шт
  • Лосось слабой соли 100 г
  • Сметана жирная 1 ст л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. В миске смешиваем: яйца, сыр маскарпоне, топленое сливочное масло, стевию

2. Выпекаем как обычные блины, можно на кокосовом масле на хорошо разогретой антипригарной сковороде

3. К блинам добавляем рыбу, авокадо и сметану, наслаждаемся

4. Также можно украсить ягодами и сметаной – сделать сладкие блинчики. Для этого возьмите любые свежие ягода (малина, клубника, голубика), поместите их в блендер, добавьте 1⁄2 ч ложку стевии и 2 ст л сметаны, все хорошо перемешайте – ваш домашний натуральный йогурт к блинам готов!
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/shorts/PlJEvd1K4wI
Завтрак