💜СУПЕРФУД: пудинг чиа с ягодами
Этот десерт очень полезный, вкусный и свежий. Готовится за 2 минуты и содержит много полезных нутриентов, богат Омега-3 жирными кислотами, содержит антиоксиданты, а также витамины А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк.
👆🏻Отличная замена магазинного йогурта! Особенно, для детей, можно сочетать с любыми ягодами и фруктами
Нам понадобится:
• Стакан миндального / кокосового / козьего молока
• 1/5 ст семян чиа
• подсластитель по вкусу, у меня эритрит 4-5 ч.л.
• Ваниль 1/2 ч л
• Свежие / сублимированные ягоды
1. Берём банку или бутылку. Заливаем чиа молоком, добавляем ваниль и подсластитель по вкусу, хорошо трясем банку, все перемешивая, оставляем на 10 минут, затем снова перемешиваем. И ставим в холодильник на 4-5 часов для разбухания семян. Купила чиа на WB, артикул: 29238868
2. Ягоды или фрукты можно превратить в пюре или порезать на кусочки
3. Выкладываем в красивую прозрачную посуду йогурт слоями: чиа, ягодный слой, сверху можно добавить взбитые сливки или веточку мяты
Больше полезных рецептов без сахара / глютена и ГМО вы найдете на моем марафоне, а также массу полезной информации о здоровом питании, кето диете и интервальном голодании
Видео приготовления смотри ПО ССЫЛКЕ
💜Кето марафон 1.0. «Минус 7 кг за 30 дней» 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon
💜Кето марафон 2.0. «Базовые принципы рациона» 👉🏻 https://ketomarafon.com/20
💜Кето марафон 3.0. «Диагностика здоровья по внешнему виду» 👉🏻 https://ketomarafon.com/3_0
💜Курс в здоровую жизнь / все в одном 👉🏻 https://ketomarafon.com/kursvzdorovyjizn
Этот десерт очень полезный, вкусный и свежий. Готовится за 2 минуты и содержит много полезных нутриентов, богат Омега-3 жирными кислотами, содержит антиоксиданты, а также витамины А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк.
👆🏻Отличная замена магазинного йогурта! Особенно, для детей, можно сочетать с любыми ягодами и фруктами
Нам понадобится:
• Стакан миндального / кокосового / козьего молока
• 1/5 ст семян чиа
• подсластитель по вкусу, у меня эритрит 4-5 ч.л.
• Ваниль 1/2 ч л
• Свежие / сублимированные ягоды
1. Берём банку или бутылку. Заливаем чиа молоком, добавляем ваниль и подсластитель по вкусу, хорошо трясем банку, все перемешивая, оставляем на 10 минут, затем снова перемешиваем. И ставим в холодильник на 4-5 часов для разбухания семян. Купила чиа на WB, артикул: 29238868
2. Ягоды или фрукты можно превратить в пюре или порезать на кусочки
3. Выкладываем в красивую прозрачную посуду йогурт слоями: чиа, ягодный слой, сверху можно добавить взбитые сливки или веточку мяты
Больше полезных рецептов без сахара / глютена и ГМО вы найдете на моем марафоне, а также массу полезной информации о здоровом питании, кето диете и интервальном голодании
Видео приготовления смотри ПО ССЫЛКЕ
💜Кето марафон 1.0. «Минус 7 кг за 30 дней» 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon
💜Кето марафон 2.0. «Базовые принципы рациона» 👉🏻 https://ketomarafon.com/20
💜Кето марафон 3.0. «Диагностика здоровья по внешнему виду» 👉🏻 https://ketomarafon.com/3_0
💜Курс в здоровую жизнь / все в одном 👉🏻 https://ketomarafon.com/kursvzdorovyjizn
