КБЖУ на 100 г блюда:
К 109 / Б 8 / Ж 11 / У 3
Рецепт:
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В чуть подсоленную кипящую воду отправляем соцветия брокколи. Варим 15 минут после закипания.
2. Затем сливаем воду и добавляем сливочное масло и жирные сливки. Все хорошо измельчить блендером до однородности.
3. На медленном огне довести до кипения пюре и можно подавать к столу с любым белком. У меня тушеные куриные ножки с беконом.
4. Не забываем про свежие салаты на кето, они очень важны.
К 109 / Б 8 / Ж 11 / У 3
Рецепт:
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- брокколи 200 г
- куриные ножки 2 шт
- бекон 1-2 ломтика
- сливки жирные / творожный сыр 2 ст л
- соль и специи по вкусу
- сливочное масло 1 ст л
- овощи для салата по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В чуть подсоленную кипящую воду отправляем соцветия брокколи. Варим 15 минут после закипания.
2. Затем сливаем воду и добавляем сливочное масло и жирные сливки. Все хорошо измельчить блендером до однородности.
3. На медленном огне довести до кипения пюре и можно подавать к столу с любым белком. У меня тушеные куриные ножки с беконом.
4. Не забываем про свежие салаты на кето, они очень важны.
