КБЖУ на 100 г продукта: К 242 / Б 16 / Ж 18 / У 2.4
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Стей тунца
авокадо (половина на порцию)
яйца 2 шт
сметана / домашний майонез
лимонный сок
морская соль, перец, специи по вкусу
оливковое масло 2 ч л
кокосовое масло для жарки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Маринуем тунца. Сыпем соль, перец, немного лимонного сока, оливковое масло и хорошо втираем специи с двух сторон.
На раскалённую сковороду льём кокосовое масло и кладём тунца. Обжариваем по 2-3 минуты с двух сторон.
Режем свежий авокадо на дольки, немного солим, поливаем оливковым маслом (по желанию)
Делаем салат из яйца и сметаны или домашнего майонеза, можно добавить авокадо или огурец.
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Получи доступ к полному сборнику кето рецептов, более 200 рецептов с видео на каждый день
более 200 рецептов на каждый день
более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)