Кето рецепты бесплатно

Классические кето блины, кето рецепт

На дворе Масленица🥞!
Пора есть кето-блины и провожать зиму, встречать долгожданную весну, готовиться к лету и Худеть.

Я после осетинских пирогов и угощений вчера закупилась полезными продуктами и начинаю приходить в форму!

Делюсь рецептами кето блинчиков, сохраняйте

Кето-Блины 🥞 традиционные
По этому рецепту блинчики получаются совсем как обычные.

Нам понадобится:
•⁠ ⁠Яйца куриные - 6 шт
•⁠ ⁠Вода кипячённая теплая – 100 мл
•⁠ ⁠Молоко теплое -100 мл
•⁠ ⁠Миндальная мука – 50 г
•⁠ ⁠Псиллиум - 6 г
•⁠ ⁠Соль по вкусу
•⁠ ⁠Подсластитель по вкусу
•⁠ ⁠Ванилин по вкусу
•⁠ ⁠Разрыхлитель щепотка
Если боитесь, что блинчики будут плохо переворачиваться и рваться, добавьте ксантановой камеди на кончике ножа

Кокосовое масло для жарки
Сливочное масло для смазывания
Приготовление:

  • Сначала взбиваем хорошо яйца миксером,
  • затем добавляем все жидкие ингредиенты и снова взбиваем,
  • затем все сухие, снова взбиваем.
  • Дать настояться 10 минут.
  • Жарить как обычные блины. 🥞

Приятного аппетита 😋

Начинка из креветок и цукини для блинов

Нам понадобится:

  • креветки — 200 г
  • цукини или молодой кабачок — 1/3
  • масло оливковое — 1 ст. л.
  • чеснок — 1 зубчик.
  • сливки 33 % - 1 ст л

Приготовление:
  1. Разморозить креветки при комнатной температуре, почистить и порезать на небольшие кусочки.
  2. Пропустить через пресс чеснок и перемешать его с оливковым маслом.
  3. Порезать цукини маленькими кубиками или потереть на терке
  4. Разогреть сковороду, налить масло с чесноком и обжарить цукини в течение 1 минуты
  5. Затем добавить креветки и жарить еще 1 минуту, хорошо перемешивая
  6. Добавить немного сливок, выключить огонь, накрыть крышкой и дать постоять 1 минуту
  7. Выложить столовую ложку начинки посередине блинчика.
  8. Края блинчика собрать, как узелок, и перевязать стрелкой лука, веточкой укропа или ниточкой копчённого сыра.

Соус к блинам

Нам понадобится:

  • 2 желтка
  • сыр пармезан - 50 г
  • черный молотый перец
  • сливки - 3 ст л
  • куркума щепотка
  • соль по вкусу

Приготовление:

  1. Сыр потереть на мелкой терке
  2. Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать
  3. Можно немного подогреть соус в той же сковороде, где жарились креветки или в сотейнике, чтобы немного расплавился сыр и немного схватился желток
ПОДАЧА: В глубокую тарелку наливаем немного соуса, в него ставим 2 мешочка блинов с начинкой. Приятного аппетита!

Хочешь вкусно и полезно есть и худеть?
Приходи на кето марафон

Здесь тебя ждут:
  • готовые кето рецепты на каждый день без повторов в PDF
  • готовое меню лучших кето десертов в PDF
  • полезные советы по входу в кетоз и интервальное голодание - пошагово
  • разбор вредных / полезных продуктов и где их купить
  • мастер-класс "Учимся читать этикетки"
  • узнаем, какие компании добавляют в свои продукты ГМО, гормоны и химию.
  • внедряем полезные привычки в свою жизнь
  • учимся считать свою норму КБЖУ, учимся не переедать
  • избавляемся от тяги к сладостям и вредной еде
  • улучшаем самочувствие, здоровье и худеем на 5-10 кг за месяц
  • знакомимся с единомышленницами в дружном чате, поддерживаем друг друга!
Больше полезной информации, рецептов и советов по кето диете вы найдете 🚀 в моем телеграмм канале

Оформи доступ к полному сборнику кето рецептов

  • более 200 рецептов на каждый день
  • более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
  • по стоимости 2-х чашек кофе
  • удобный доступ с телефона
  • все рецепты всегда под рукой
2025-02-28 13:47 выпечка