Кето рецепты бесплатно блог

Кето пюре из цветной капусты, рецепт

КБЖУ на 100 г продукта: К 104г / Б 1.82г / Ж 9.4г / У 4.5г
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

  • Соцветия цветной капусты 200 г
  • Сливки жирные 33-35% 20 г - 30г
  • Сливочное масло 20г
  • Соль по вкусу
  • Зеленый лук для посыпки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  • Ставим воду на огонь, солим и доводим до кипения
  • Хорошо моем цветную капусту, отделяем соцветия и опускаем в кипящую подсоленную воду. Варим до готовности минут 10-15.
  • Отправляем капусту в блендер. Чтобы все хорошо перемешалось и размельчилось - добавьте сливок и все хорошо пробейте блендером, чтобы не было комочков. Пюре должно быть нормальной консистенции, как обычное картофельное
  • Возвращаем пюре в чистую кастрюлю и доводим до кипения. Выключаем огонь, обваляем сливочное масло, все хорошо перемешиваем.
  • Такой гарнир - идеален на кето, понравится даже детям и от картошки не отличить! Добавьте любимый салат, рыбку или мясо и наслаждайтесь! Я захотела добавить селедочку и овощной салат.
Приятного аппетита!

Следи за новыми рецептами в телеграм

На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!

Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!

Оформи доступ к полному сборнику кето рецептов

  • более 200 рецептов на каждый день
  • более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
  • по стоимости 2-х чашек кофе
  • удобный доступ с телефона
  • все рецепты всегда под рукой
2024-07-07 15:18 гарниры