Многих не оставляет в покое вопрос "Вредна ли кето диета" и все из-за отсутствия полноценной информации. Прежде, чем ответить на этот вопрос, нужно понять, в чем различие между традиционной кето диетой и здоровой кето диетой. А разница очень существенная. Давайте разбираться!
традиционная кето диета
Все потому что принято считать, что кето диета - это огромное количество жиров. Но это совсем не значит, что теперь нужно перебарщивать с жирами и тем более с белком, все жарить на большом количестве плохого масла, плохим я называю подсолнечное, например. И лишить себя всех углеводов, включая овощи.
Соблюдать традиционное кето - это БОЛЬШАЯ ОШИБКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Одна из участниц моего кето-марафона прислала мне фото подобного блюда и сказала, что хочет питаться именно так, так ей будет вкусно, жирно, много и как надо, желательно 2-3 раза в день в таком формате, что она хочет есть много жирных сосисок, мяса и прочее. Конечно, я была в шоке, потому что, чтобы быть здоровым и похудеть – нужно понять, как же работает твой организм, не правда ли? И если человек хочет питаться так, значит у него есть большие проблемы и явное пищевое расстройство. Потому что так есть – не норма, ни для какой диеты.
Здоровая кето диета
Посмотрите, как существенно отличается тарелка здорового кето рациона от традиционного кето. Главное отличие, это, конечно, зелень, качественный белок и полезные жиры!
Если у вас все в порядке со здоровьем, нет лишнего веса, то вам не обязательно придерживаться кето диеты, вам будет достаточно соблюдать базовые принципы рациона или рациона "здорового человека", о которых я говорю в своем телеграм канале - https://t.me/keto_marafon
Вредна ли кето диета
Теперь мы можем подвести итог, что традиционная кето диета вредна для организма, а здоровое кето - несет лишь положительные моменты для здоровья. Поговорим подробнее, почему так?
Именно поэтому мы с вами разграничили традиционное кето и здоровое
Обычно, когда говорят о кето диете, забывают о качестве еды. Многие едят транжиры, генномодифицированные жиры и масла, переработанные продукты, полученные из животных, которых кормили зерном и не разбираются в "ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТАХ".
Кетоацидоз
Это очень редкое и очень опасное состояние
Кето диета для начинающих
Если вы хотите узнать больше о том, что такое здоровое кето, как правильно выбирать продукты, как научиться питаться правильно и похудеть, приглашаю вас на свой Кето-марафон "Базовые принципы рациона", где мы плавно войдем в кетоз и я отвечу на все ваши вопросы.
Зарегистрироваться на марафон можно ниже: