Кето рецепты бесплатно блог

Кето спагетти с лососем и грибами

Кето спагетти с лососем и грибами

Подпишись на мой инстаграм и получи скидку 20% на кето марафон 1.0. для начинающих "Минус 7 кг за 30 дней"

  • Подпишись на мой профиль
  • Поставь лайк последней публикации
  • Напиши в Директ "Хочу скидку на марафон"

Сегодня будем готовить невероятную пасту без макарон. Это значит, что паста очень полезная и сытная, при этом без сахара и без глютена, что так вредит здоровью любого человека! Даже если ваш сахар в норме!

Нам понадобится:

  • сливочное масло 20 г
  • лук репчатый 1 шт
  • шампиньоны 2 шт (большие)
  • рыба красная у меня форель 150 г
  • спагетти ширатаки 1 уп

для соуса:
  • молодой пармезан 20-30 г
  • 2 яичных желтка
  • перец черный по вкусу
  • соль морская по вкусу
  • сливки жирные 30-50 г

посыпка:
  • тертый пармезан
  • зеленый лук
  • базилик
Все продукты, которые я покупаю, вы можете найти в закрытом телеграм-канале "Кето продукты". Стоимость подписки 1490 рублей, доступ остается навсегда. А значит, вы всегда в курсе новинок и классных полезных продуктов для всей семьи, которые я проверяю и рекомендую!
кето продукты

Приготовление:

  1. Разогреваем сковороду и отправляем в нее сливочное масло, пусть растопится
  2. Чистим лук и меленько режем на кубики, отправляем обжариваться в сливочное масло до мягкости
  3. Чистим наши большие шампиньоны, красиво режем на тонкие ломтики и отправляем к луку обжариваться до золотистого цвета
  4. Тем временем чистим рыбку и режем на кубики, отправляем к золотистым грибочкам и луку, обжариваем буквально пару минут
  5. Спагетти достаем из упаковки и хорошо промываем, затем отправляем в сковороду к начинке и обжариваем пару минут, чтобы выпарилась вся лишняя жидкость и макарошки хорошо пропитались ароматами лука и рыбы
  6. Готовим соус: в миску трем сыр пармезан (часть откладываем для посыпки), добавляем 2 желтка и сливки, солим и перчим, все хорошо перемешиваем и добавляем смесь в сковороду, на маленьком огне тушим до готовности и хорошо перемешиваем.

Наша паста готова!
Еще несколько полезных рекомендаций:

  • Осталось красиво выложить пасту в тарелку, украсить тертым пармезаном, зеленью и подавать к столу!
  • Рецепт рассчитан на 1 большую порцию.
  • Если вы придерживаетесь кето диеты, лучше занесите данный рецепт в приложение и посчитайте вашу норму данного блюда!
  • Либо можете определить размер своей порции интуитивно, если уже научились определять размер и количество еды.
  • А если вдруг переели или переборщили с пастой, рекомендую выпить стакан воды с лимоном и яблочным уксусом (1 ч л), этот напиток поможет снять тяжесть.

Приятного аппетита!


Кето марафон для начинающих 1.0. "Минус 7 кг за 30 дней"

Приглашаю вас на свой авторский кето марафон, с помощью которого уже более 2000 довольных и счастливых девушек добились фигуры своей мечты, отличного самочувствия, легкости, уверенности в себе, избавились от пищевых плохих привычек и сахарной зависимости и теперь живут свою счастливую жизнь!

Посмотрите на результат участницы за 30 дней!
Минус 10 кг за месяц, хорошо ушли объемы, живот и складки. Улучшились анализы по сахару и щитовидке. И все это благодаря правильному питанию, а не "псевдо" ПП.

Вот, что пишут довольные участницы кето марафона:

Скорее регистрируйся на марафон

И не забудь воспользоваться скидкой 20%, вернись в начало статьи.
Кето обед / ужин