диета ДЛя начинающих с яной купцовой
Кето марафон похудения "Минус 7-10 кг за 30 дней"
Кето для начинающих, кето рецепты на 30 дней, разнообразное кето меню с кбжу на каждую неделю, обзоры всех кето продуктов, готовые списки кето продуктов, с чего начать кето, полноценное кето питание, мягкий переход в кетоз и интервальное голодание, полезные тренировки и похудение как результат!
Приятным бонусом станет то, что вы научитесь готовить потрясающие кето блюда и десерты!
Онлайн марафон в телеграм канале - без изнурительных ПП, голода и стресса, странных и дорогих продуктов. Все просто, вкусно и доступно!
Старт 10 августа / доступы уже сегодня
Отзывы и результаты участниц кето марафона
Посмотрите, каких результатов добились участницы, соблюдая мое питание всего за месяц участия в кето марафоне!
Закрыть
КЕТО МАРАФОН - ЭТО
- готовое кето меню на 30 дней без повторов с кбжу,
- продолжительность марафона 30 дней + 3 подготовительных,
- разбор всех кето продуктов и заменителей,
- теория кето простыми словами,
- мягкий вход в интервальное голодание,
- домашние тренировки на 2 недели,
- видео рецепты приготовления,
- готовые списки продуктов,
- чат участниц, поддержка каждый день,
- подсчет кбжу по вашим параметрам
Что Вас ждет на кето марафоне:
Кето меню на месяц без повторов
Рецепты на каждый день без повторений, также рецепты выпечки, хлеба и соусов в удобном формате с подсчетом кбжу
Списки продуктов + видео рецепты
Списки продуктов на каждые 3-4 дня, чтобы вы успели закупиться и видео рецепты сложных блюд
Основная теория о кето в видео
Каждый день в коротких видео я вам рассказываю о теории КЕТО и ИГ, а также об особенностях строения организма и здоровья
Меню кето десертов
Чтобы легче войти в кето и ИГ даю вам полное кето меню десертов, тортов, выпечки без муки, без глютена и без сахара
Программа тренировок
В марафоне вас ждет профессиональная программа домашних тренировок, чтобы разогнать кровь и подтянуть все тело
Ежедневная поддержка от меня
Ежедневная моральная поддержка в отдельном чате 24/7, прием домашних заданий, общение с участниками марафона. ответы на вопросы
Этот марафон для вас, если вы:
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ НА 7 И БОЛЕЕ КГ ЗА 30 ДНЕЙ
Рекорд на моем марафоне - это минус 13 кг за 30 дней, попробуйте сами
И интервальное голодание без срывов, сложностей и изнурительного меню
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ
КЕТО ДИЕТУ
КЕТО ДИЕТУ
НЕ ХОТИТЕ ТРАТИТЬ БЕЗУМНЫЕ ДЕНЬГИ НА УЧЕБУ
И при этом хотите получить максимум практических знаний и опыта
ХОТИТЕ ПИТАТЬСЯ
ВКУСНО И ХУДЕТЬ
ВКУСНО И ХУДЕТЬ
Расскажу, как заменить самые любимые привычные блюда и сладости
Вы будете готовить полезные блюда, как на фото
Блюда без муки, без сахара и глютена с низким содержанием быстрых углеводов и большим содержанием овощей. Вкусно есть и худеть - это про мое меню. Все блюда готовятся быстро и это тоже большой плюс для активных хозяек!
Кето для начинающих, кето рецепты на 30 дней, разнообразное кето меню с кбжу на каждую неделю, обзоры всех кето продуктов, готовые списки кето продуктов, с чего начать кето, полноценное кето питание, мягкий переход в кетоз и интервальное голодание, полезные тренировки и похудение как результат!
Приятным бонусом станет то, что вы научитесь готовить потрясающие кето блюда и десерты!
узнаете что нужно добавить в рацион
На примере видео посмотрите, чем полезен авокадо и почему он должен быть в рационе. На марафоне мы разберем все полезные и вредные продукты и вместе пойдем в магазин читать этикетки!
Вы разберетесь в продуктах и составах
Вы получите кето меню на месяц в формате pdf
Кето для начинающих, кето рецепты на 30 дней, разнообразное кето меню с кбжу на каждую неделю, обзоры всех кето продуктов, готовые списки кето продуктов, с чего начать кето, полноценное кето питание, мягкий переход в кетоз и интервальное голодание, полезные тренировки и похудение как результат!
Приятным бонусом станет то, что вы научитесь готовить потрясающие кето блюда и десерты!
Новая неделя - новое меню без повторов! Все вкусно, полезно и проверено. В меню указаны: время приема пищи, дополнительные соусы и салаты, а также рекомендации по напитка.
Каждый рецепт проверен и приготовлен мной лично. Также каждый день вы будете получать новый видео рецепт одного блюда из меню дня, в том числе видео приготовления десертов.
И найдете видео рецепты:
Оставляю примеры видео рецептов, которые Вы найдете в кето марафоне. С помощью этих простых видео рецептов даже самая неопытная хозяйка справится с приготовлением полезной еды для всей семьи!
Кето для начинающих, кето рецепты на 30 дней, разнообразное кето меню с кбжу на каждую неделю, обзоры всех кето продуктов, готовые списки кето продуктов, с чего начать кето, полноценное кето питание, мягкий переход в кетоз и интервальное голодание, полезные тренировки и похудение как результат!
Приятным бонусом станет то, что вы научитесь готовить потрясающие кето блюда и десерты!
Программа марафона:
- Знакомимся и я рассказываю о главном, что нужно знать о кето и ИГ
- Вы получаете меню на первую неделю и список продуктов
- Мы разбираемся с техническими моментами, добавляемся в чат
- Идем в магазин и учимся читать составы продуктов
- Покупаем продукты для марафона
- Учимся считать кбжу по своим параметрам
- Изучаем теорию простыми словами о здоровом кето
- Получаем дополнительные материалы каждый день
- Питаемся по меню, добавляем кето десерты
- Боремся с симптомами кето гриппа
- Входим в кетоз, замеряем кетоны
- Переходим на двухразовое питание
- Изучаем теорию интервального голодания
- Узнаем секреты долголетия и здоровья
- Изучаем базовые принципы рациона
- Разбираем кето заменители муки, сахара, что выбрать и где купить
- Изучаем витамины, добавки и бады, что принимать и нужно ли.
- Выходим в интервальное голодание, выбираем удобный график
- Изучаем, чем полезно ИГ, особенности белка
- Как бороться со стрессом и снизить кортизол
- Подключаем физическую активность
- Избавляемся от сахарной зависимости
- Как быстро вернуться в кетоз, если нарушила диету
- Как усилить похудение еще больше (полезные рабочие советы)
- Вредные привычки и алкоголь на кето
- Как сдвинуть вес с одной точки
- Сколько и как нужно голодать, чтобы себе не навредить.
- Подводим итоги марафона и делаем замеры
И многие другие вопросы мы рассматриваем на кето марафоне.
Здоровое кето и интервальное голодание дают не только хорошее похудение, но и отличное самочувствие! После марафона участники отмечают легкость, бодрость, прилив сил и энергии, здоровую кожу, волосы и ногти, улучшение общего самочувствие и показателей анализов.
Что вы получите в результате?
90% участников после марафона не хотят возвращаться к привычному образу жизни и переходят на здоровый рацион
Информация о марафоне
30 ДНЕЙ ОБУЧЕНИЯ
Длительность марафона - 30 дней, информация доступна после оплаты. Материалы доступны 30 дней
ПРАКТИКА
Мы будем проходить теорию и сразу применять все знания на практике, делиться результатами и контролировать отвесы
ВИДЕОУРОКИ
Обучение построено на удобных видео уроках, где мы подробно все обсуждаем. Также дается масса дополнительного материала.
ЧАТ СТУДЕНТОВ
Вы вступаете в чат студентов, где мы обсуждаем ваши успехи, я отвечаю на ваши вопросы и помогаю достичь цели и заветного размера
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Чтобы получить результат, необходимо выполнять все д/з. Тем самым я буду видеть ваш прогресс и смогу помочь в случае плато или кето адаптации
БОНУСНАЯ ПРОГРАММА
В курс включены бонусы почти по всем темам - советы, дополнительные уроки, разбор полезных продуктов и другие полезные материалы.
Регистрация на кето марафон
Начни уже сегодня, чтобы получить первый отвес уже через неделю!
Кето для начинающих, кето рецепты на 30 дней, разнообразное кето меню с кбжу на каждую неделю, обзоры всех кето продуктов, готовые списки кето продуктов, с чего начать кето, полноценное кето питание, мягкий переход в кетоз и интервальное голодание, полезные тренировки и похудение как результат!
Приятным бонусом станет то, что вы научитесь готовить потрясающие кето блюда и десерты!
включайте видео и смотрите
Прежде, чем начинать кето диету и интервальное голодание, ознакомьтесь с противопоказаниями.
Их не так много, но они есть.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Яна Купцова:
Сомневаетесь, нужно ли вам на здоровое кето? Проверьте себя.
Вы:
- Вы едите более 2-х чайных ложек сахара в день (да или нет)
- Вы любите вредную жирную еду (да или нет)
- У вас высокоуглеводное питание (да или нет)
- У вас мало физической активности и сидячий образ жизни (да или нет)
- Вы питаетесь 4-6 раз в день, включая перекусы и чаепития (да или нет)
- У вас много стресса, есть хронический стресс (да или нет)
- У вас наблюдается потемнение подмышечных впадин (да или нет)
- Вам очень сложно похудеть, есть отеки или вес стоит на месте (да или нет)
- У вас есть лишний вес: талия более 80 см у женщин и 94 см у мужчин (да или нет)
- У вас есть СПКЯ. эндометриоз, гипотиреоз (да или нет)
- У вас наблюдается акне, высыпания, проблемы с кожей, папиломы в области шеи (да или нет)
- Вы испытываете хроническую усталость, у вас нет сил и энергии (да или нет)
- Вы наблюдаете первые признаки подагры, катаракты (да или нет)
- У вас часто высокое артериальное давление (да или нет)
Яна Купцова:
Если 2 и более пунктов оказались положительными, есть вероятность в том, что у вас инсулинорезистентность, а значит, вам пора пересмотреть свое питание и образ жизни, чтобы не получить сахарный диабет II типа и массу другие заболеваний.
Вы:
Пора что-то менять и начать следует с себя!
Немного обо мне
Давайте знакомиться, меня зовут Яна Купцова! Я похудела на 12 кг и держу свой новый вес уже более 2-х лет. Помогла более 1500 девушкам похудеть, похорошеть и улучшить анализы.
- Год жила в Америке и именно там набрала лишний вес из-за ужасной вредной еды. Ни спорт, ни ПП, ни врачи не помогли мне похудеть, я лишь больше набирала и отекала, полезли волосы, ногти слоились, появились высыпания. Поэтому я начала активно искать решение и нашла ответы в "здоровом кето" у ведущих специалистов и врачей США.
- На сегодняшний день я дипломированный и практикующий тренер по здоровому кето питанию и интервальному голоданию, получила образование у доктора Э.Берга, пройдя все его программы и обучения.
- Сертифицированный нутрициолог для всей семьи. Учусь у лучших нутрициологов страны, знаю и изучаю все протоколы оздоровительного питания, помимо здорового кето.
- Практикую здоровое кето уже 2 года и помогла 1500 довольным участникам.
- Высшее образование "режиссёр мультимедиа-программ", свой бизнес с 2013 года.
- Получила дополнительное филологическое образование.
- Имею 2 красных диплома музыкального образования, пою, занимаюсь творчеством.
- Строю с мужем дом своими руками, учусь на дизайнера ландшафта и интерьера.
Сейчас я все чаще вижу наших специалистов, которые кричат во все трубы о здоровом питании, об исключении сахара и глютена, что уже заметно поправит ваше самочувствие и внешний вид. А я помогаю отказаться от сахара и глютена легко и без срывов!
"Многие врачи хорошо разбираются в таблетках, но не в питании. Никому не выгодно, чтобы вы были здоровы!"
Популярные вопросы
Посмотрите ответы на самые часто задаваемые вопросы о марафоне:
Если у вас нет противопоказаний, но из списка симптомов вы обнаружили свои, то, вероятнее всего, у вас есть признаки инсулинорезистентности. Она развивается медленно, в течение 10-13 лет, но потом резко может перерасти в диабет 2 типа. Чтобы этого не допустить, нужно понять, что происходит не так и почему вы набираете вес. дело в инсулине, кортизоле и других гормонах. Вероятнее всего, ваш рацион составлен неправильно и в нем много некачественных вредных продуктов, которые следует исключать всем, кто хочет быть здоровым. Именно это мы разбираем на марафоне, питаемся по моему меню и худеем, уменьшаем количество вредных углеводов, добавляем больше овощей, делаем рацион насыщенным и богатым витаминами и нутриентами, которые необходимы для нашего организма. Кето - 100% помогает худеть. На сегодняшний день никакая другая диета не может похвастаться таким активным сжиганием жиров без потери мышечной массы. При этом есть вы будете полноценно, не урезая калории, еда будет богатая, вкусная и разнообразная.
Добрый день! Кето диета - это не только заморские авокадо и супер красное кокосовое масло. Вы можете соблюдать кето на самых простых и привычных продуктах. При этом вы не будете покупать мертвые продукты, такие как колбасы, полуфабрикаты, промышленные сладости, а замените все это на полезные продукты, в основе которых лежат овощи. Овощи стоят гораздо дешевле разных фабричных продуктов. Вы урезаете бюджет на разные вредные продукты, а тратите на полезные и качественные, тем самым вы тратите ровно столько же. А если вы подключите интервальное голодание - то ваш бюджет сократиться!
Добрый день! Много всего говорят. Говорят в основном те, кто глубоко не разбирался в вопросе здорового кето. Тут стоит понять, что есть традиционное кето, которое я не рекомендую, а есть здоровое кето, которому придерживаюсь лично я. Разница огромна. Те, кто соблюдают традиционное кето, часто сталкиваются с проблемами, так как идет колоссальная нагрузка на органы ЖКТ из-за избыточного содержания жиров в рационе, а овощей не хватает. Организм просто не способен вынести такую нагрузку и дает различные побочки. Мы же говорим о здоровом кето, где все сбалансированно, жиры при этом полезные, в которых очень нуждается организм и особенно работа мозга. Более того, когда вы переходите в кетоз, мы начинаем снижать количество жиров, это ослабляет нагрузку, клетчатка в овощах помогает расщеплению и вы начинаете чувствовать себя гораздо лучше, чем прежде! Если у вас есть противопоказания - нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом по возможности соблюдения кето. Никакой угрозы для жизни здоровое питание не несет.
Добрый день! Многие люди годами соблюдают кето питание, кто-то делает перерывы, а кто-то худеет и потом переходит на рацион здорового человека. Все зависит от ваших целей и состояния организма.
Добрый день! Это самая частая проблема сладкоежек. Но тут переживать не стоит. Я предоставлю вам меню очень простых в приготовлении и очень полезных и вкусных десертов, которые будут полезны даже детям. В меню вы найдете и печенье, и конфеты, и кексы, другую выпечку, а также тортики, которые можно приготовить без выпечки или в микроволновке за 10 минут! Это будет самая вкусная и интересная часть нашего марафона. Многие делают целые ритуалы приготовления вкусняшек с детьми и потом присылают фото любимых десертов. Предлагаю вам попробовать. Много времени это не занимает, а польза колоссальная - без химических добавок, без сахара и глютена!
Добрый день! Интервальное голодание у нас подключается постепенно и в зависимости от вашего самочувствия. Первая неделя марафона - это полноценное трехразовое питание, где вы понимаете, как просто и вкусно питаться, чтобы было сытно и полезно. Тут важно именно наедаться и перейти на новый рацион из простых продуктов. Затем вы начините войдете в кетоз, это значит, что организм будет брать энергию из ваших жировых запасов, расходуя их так, как бы он делал это с едой. тем самым вы почувствуете, что вам уже не требуется столько много еды, плюс в рационе много полезных жиров, которые продлевают время, когда вы не хотите есть. Вот когда вы это чувствуете, смело переходите на ИГ и вы удивитесь, как просто вам оно далось. А когда люди едят все подряд и думают, что они перейдут на ИГ - это заканчивается срывами и голодом. Потому что нельзя есть неправильно и при этом соблюдать ИГ. Это не принесет пользы вашему организму и может только навредить. Самое главное - вы не должны испытывать чувства голода - если оно есть, значит вы еще не готовы перейти на ИГ, или в вашем рационе много сахаров и быстрых углеводов и совсем нет полезных жиров, типа авокадо, орехов или оливкового масла.
ИП Купцова Я.О.
- ОГРН ИП: 320470400080134
- ИНН: 470805868765
- Адрес: Москва, ул. 3-я Песчаная 2 А, башня Red Tower, 6 этаж
- Связаться со мной