Этот салат сочетает в себе нежный вкус авокадо, свежесть помидоров, богатство протеинов от яиц и рыбы, а также ценные микроэлементы из творожного сыра. Он идеально подходит для обеда или ужина в рамках кето-диеты!
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- 1 авокадо
- 2 яйца
- 2 перепелиных яйца
- 2 средних помидора
- Несколько листьев салата (любого на выбор)
- 100 г творожного сыра
- 100 г красной рыбы (лосось, форель или другая рыба на ваш выбор)
- Соль и перец по вкусу
- Лимонный сок для заправки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Приготовьте яйца: Варите яйца вкрутую. Отварите перепелиные яйца до готовности.
- Подготовьте овощи: Нарежьте помидоры кубиками. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Нарежьте авокадо кубиками или ломтиками.
- Подготовьте рыбу: Нарежьте красную рыбу тонкими ломтиками или кусочками.
- Соберите салат: На большом блюде или тарелке уложите листья салата. Поверх листьев выложите нарезанный помидор и авокадо.
- Добавьте яйца: Нарежьте отварные яйца кубиками и добавьте их в салат.
- Добавьте рыбу: Уложите нарезанную красную рыбу поверх салата.
- Приготовьте соус: В миске смешайте творожный сыр с солью, перцем и немного лимонного сока. Приправьте по вкусу.
- Подавайте: Полейте салат приготовленным соусом. Украсьте перепелиными яйцами.
Польза кето салата с рыбой и авокадо
Этот салат отлично подойдет для баланса вкусов и обогащения организма ценными питательными элементами.
- Сочные, спелые кубики авокадо, плавно сливающиеся с нежной красной рыбой на фоне хрустящих листьев салата - это лишь начало вашего кулинарного путешествия.
- А какой богатый состав! Авокадо, называемое "зелёным золотом", приносит вам массу витаминов и минералов, включая витамины Е, К, С, а также калий и фолиевую кислоту. Свежие томаты, наполненные антиоксидантами, а красная рыба, богатая незаменимыми жирными кислотами Омега-3, станут вашим залогом здоровья и благополучия.
- А что говорить о яйцах? Они просто несут в себе мощный заряд энергии и витаминов, необходимых для поддержания жизненных функций организма.
- Авторский соус на основе творожного сыра дополняет этот симфонию вкусов нотами свежести и легкости, обогащая ваше блюдо ценными протеинами и кальцием.
Этот салат не просто удовлетворяет ваш вкусовой аппетит, он обеспечивает ваш организм всем необходимым для энергии и здоровья. Откройте для себя волшебство кето-питания с моей полноценной программой кето марафона или кето меню
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Получи доступ к полному сборнику кето рецептов, более 200 рецептов на каждый день
- более 200 рецептов на каждый день
- более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
- по стоимости 2-х чашек кофе
- удобный доступ с телефона
- все рецепты всегда под рукой
