ketomarafon.com
Кето рецепты бесплатно блог

Кето салат с красной рыбой, авокадо, томатами и творожным сыром

Кето салат от Яны Купцовой
Рецепт кето-салата красной рыбой, авокадо и томатами
#кетодиета #кетомарафон #кетодляначинающих

Этот салат сочетает в себе нежный вкус авокадо, свежесть помидоров, богатство протеинов от яиц и рыбы, а также ценные микроэлементы из творожного сыра. Он идеально подходит для обеда или ужина в рамках кето-диеты!

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • 2 перепелиных яйца
  • 2 средних помидора
  • Несколько листьев салата (любого на выбор)
  • 100 г творожного сыра
  • 100 г красной рыбы (лосось, форель или другая рыба на ваш выбор)
  • Соль и перец по вкусу
  • Лимонный сок для заправки
кето диета с Яной Купцовой
Кето марафон с Яной Купцовой
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Приготовьте яйца: Варите яйца вкрутую. Отварите перепелиные яйца до готовности.
Подготовьте овощи: Нарежьте помидоры кубиками. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Нарежьте авокадо кубиками или ломтиками.
Подготовьте рыбу: Нарежьте красную рыбу тонкими ломтиками или кусочками.
Соберите салат: На большом блюде или тарелке уложите листья салата. Поверх листьев выложите нарезанный помидор и авокадо.
Добавьте яйца: Нарежьте отварные яйца кубиками и добавьте их в салат.
Добавьте рыбу: Уложите нарезанную красную рыбу поверх салата.
Приготовьте соус: В миске смешайте творожный сыр с солью, перцем и немного лимонного сока. Приправьте по вкусу.
Подавайте: Полейте салат приготовленным соусом. Украсьте перепелиными яйцами. Приятного аппетита!

Польза кето салата с авокадо и красной рыбой

Этот салат отлично подойдет для баланса вкусов и обогащения организма ценными питательными элементами.

Сочные, спелые кубики авокадо, плавно сливающиеся с нежной красной рыбой на фоне хрустящих листьев салата - это лишь начало вашего кулинарного путешествия. А какой богатый состав! Авокадо, называемое "зелёным золотом", приносит вам массу витаминов и минералов, включая витамины Е, К, С, а также калий и фолиевую кислоту. Свежие томаты, наполненные антиоксидантами, и красная рыба, богатая незаменимыми жирными кислотами Омега-3, станут вашим залогом здоровья и благополучия.

А что говорить о яйцах? Они просто несут в себе мощный заряд энергии и витаминов, необходимых для поддержания жизненных функций организма. Авторский соус на основе творожного сыра дополняет этот симфонию вкусов нотами свежести и легкости, обогащая ваше блюдо ценными протеинами и кальцием.

Этот салат не просто удовлетворяет ваш вкусовой аппетит, он обеспечивает ваш организм всем необходимым для радости и здоровья. Откройте для себя волшебство кето-питания с моей полноценной программой кето марафона или кето меню

Хотите больше рецептов?

Вы можете оформить подписку на сборник моих рецептов и готовить каждый день что-то новое и вкусное!
Оформить подписку можно ПО ССЫЛКЕ

Скидка на кето марафон
"Минус 7 кг за 30 дней" - 20%

Подпишись на мой инстаграм, пиши в Директ "Хочу на марафон" и получи скидку 20%
Кето салат