ketomarafon.com
Кето рецепты бесплатно блог

Теплый кето салат с лососем / Кето диета с Яной Купцовой

Теплый кето салат с лососем / Кето диета с Яной Купцовой
Салаты - это лучшее, что вы можете дать вашему организму 👆🏻 почему так важно есть салаты, особенно с жирной пищей, подробно рассказываю на своем кето марафоне 1.0.

📌Сохраняй рецепт и готовь, не забудь подписаться

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

На 2 порции:

🥑200 г красной рыбы (лосось или форель, на ваш выбор)
🥑2 столовые ложки оливкового масла
🥑Соль и перец по вкусу
🥑2 крупных огурца
🥑4 чашки свежих листьев салата (предпочтительно смесь зеленых салатов)
🥑1 лимон (для сока)
🥑2 столовые ложки масла кокоса или гхи для жарки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🌟Подготовьте ингредиенты:

Нарежьте красную рыбу на небольшие кусочки. Нарежьте огурцы тонкими кружками. Вымойте и обсушите листья салата.

🌟Обжарьте рыбу:

Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло кокоса или гхи. Положите кусочки красной рыбы на сковороду и обжаривайте их до золотистой корочки с каждой стороны, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны, в зависимости от толщины кусочков. Подсолите и поперчите по вкусу.

🌟Соберите салат:

В большой миске смешайте листья салата и огурцы.

Положите обжаренную красную рыбу сверху.

🌟Приготовьте заправку:

Смешайте оливковое масло и сок лимона. Попробуйте и, если нужно, добавьте соль и перец по вкусу.

🌟Подайте:

Полейте салат приготовленной заправкой перед подачей. Подавайте теплый салат сразу же, чтобы сохранить его свежесть и вкус.

Этот теплый кето салат с красной рыбой и огурцами идеально подходит для легкого обеда или ужина, он богат белком и здоровыми жирами, а также обеспечивает достаточное количество витаминов и минералов.

Приятного аппетита!

Хотите перейти на здоровое кето мягко и без срывов?

запишись на мой кето марафон 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon
Кето салат