Салаты - это лучшее, что вы можете дать вашему организму 👆🏻
📌Сохраняйте рецепт и готовьте, не забудьте подписаться на телеграм канал, чтобы не пропускать новые рецепты
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
На 2 порции:
🥑200 г красной рыбы (лосось или форель, на ваш выбор)
🥑2 столовые ложки оливкового масла
🥑Соль и перец по вкусу
🥑2 крупных огурца
🥑4 чашки свежих листьев салата (предпочтительно смесь зеленых салатов)
🥑1 лимон (для сока)
🥑2 столовые ложки масла кокоса или гхи для жарки
📌Сохраняйте рецепт и готовьте, не забудьте подписаться на телеграм канал, чтобы не пропускать новые рецепты
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
На 2 порции:
🥑200 г красной рыбы (лосось или форель, на ваш выбор)
🥑2 столовые ложки оливкового масла
🥑Соль и перец по вкусу
🥑2 крупных огурца
🥑4 чашки свежих листьев салата (предпочтительно смесь зеленых салатов)
🥑1 лимон (для сока)
🥑2 столовые ложки масла кокоса или гхи для жарки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Этот теплый кето салат с красной рыбой и огурцами идеально подходит для легкого обеда или ужина, он богат белком и здоровыми жирами, а также обеспечивает достаточное количество витаминов и минералов
- Подготовьте ингредиенты: Нарежьте красную рыбу на небольшие кусочки. Нарежьте огурцы тонкими кружками. Вымойте и обсушите листья салата.
- Обжарьте рыбу: Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло кокоса или гхи. Положите кусочки красной рыбы на сковороду и обжаривайте их до золотистой корочки с каждой стороны, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны, в зависимости от толщины кусочков. Подсолите и поперчите по вкусу.
- Соберите салат: В большой миске смешайте листья салата и огурцы. Положите обжаренную красную рыбу сверху.
- Приготовьте заправку: Смешайте оливковое масло и сок лимона. Попробуйте и, если нужно, добавьте соль и перец по вкусу.
- Подайте: Полейте салат приготовленной заправкой перед подачей. Подавайте теплый салат сразу же, чтобы сохранить его свежесть и вкус.
Этот теплый кето салат с красной рыбой и огурцами идеально подходит для легкого обеда или ужина, он богат белком и здоровыми жирами, а также обеспечивает достаточное количество витаминов и минералов
Приятного аппетита!
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
