Быстро, вкусно и красочно
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Чистим и моем рыбу, маринуем с солью, специями, оливковым маслом и лимонным соком, оставляем на 10-15 минут
2. Так же маринуем овощи и отправляем на гриль или сковороду под крышку. Жарим до готовности, периодически переворачивая
3. Рыбу окунаем во взбитое яйцо, затем в миндальную муку и на сковороду, жарим с двух сторон до готовности по 7-10 минут с каждой стороны
4. Для салата я взяла рукколу, помидоры черри и моцареллу, поливаем оливковым/авокадо маслом, посыпаем специями, пищевыми дрожжами, солим, перчим
Подаем с соусом тар-тар и свежей зеленью!
Шикарное блюдо, которое всегда получается вкусным, сытным и праздничным! А главное - готовится очень быстро и просто ❤️
Приятного аппетита!
Приходите на марафон, вкусно есть и худеть!
🫑 Кето марафон «Минус 7 кг за 30 дней» 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Окунь 2 флешки на 2 порции
- Миндальная мука 30 г
- Яйцо 1 шт
- Оливковое масло
- Соль, перец, специи
- Лимон
- Баклажан 1 шт
- Перец красный 1 шт
- Перец желтый 1 шт
- руккола
- Помидоры черри 5-6 шт на порцию
- моцарелла 5-6 шариков
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Чистим и моем рыбу, маринуем с солью, специями, оливковым маслом и лимонным соком, оставляем на 10-15 минут
2. Так же маринуем овощи и отправляем на гриль или сковороду под крышку. Жарим до готовности, периодически переворачивая
3. Рыбу окунаем во взбитое яйцо, затем в миндальную муку и на сковороду, жарим с двух сторон до готовности по 7-10 минут с каждой стороны
4. Для салата я взяла рукколу, помидоры черри и моцареллу, поливаем оливковым/авокадо маслом, посыпаем специями, пищевыми дрожжами, солим, перчим
Подаем с соусом тар-тар и свежей зеленью!
Шикарное блюдо, которое всегда получается вкусным, сытным и праздничным! А главное - готовится очень быстро и просто ❤️
Приятного аппетита!
Приходите на марафон, вкусно есть и худеть!
🫑 Кето марафон «Минус 7 кг за 30 дней» 👉🏻 https://ketomarafon.com/ketomarafon
