Морская треска и пикша из Баренцево моря богаты ценными питательными веществами, такими как белок, йод, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и минералы. Эти рыбы способствуют укреплению иммунитета, поддерживают здоровье сердца и мозга.
Домашние кабачки и овощи, свежие и вкусные, являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов, помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы и насыщают организм энергией. Регулярное употребление всех этих продуктов обогащает рацион и способствует поддержанию хорошего здоровья. Такое питание помогает восстановить здоровье и скинуть лишний вес.
Скорее включайте видео рецепт! 🚀 Также делюсь кето продуктами и полезными советами
Скорее включайте видео рецепт! 🚀 Также делюсь кето продуктами и полезными советами
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Свежая треска или пикша, только что выловленная из Баренцево моря
- Кето панировка (артикулы в видео рецепте ниже)
- Оливковое масло
- Специи: чеснок, перец, соль, приправа для рыбы
- Лимонный сок
- Кабачок с грядки
- Творожный сыр "альметте с зеленью"
- Спелый помидор
- Зелень: базилик, лук, листья салата
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Маринуем рыбку с оливковым маслом, специями и лимонным соком, добавляем панировку
- Выкладываем рыбку на разогретую сковороду с маслом для жарки
- Обжариваем рыбку до золотистой корочки с двух сторон. Рыбка жарится быстро, 5-7 минут с каждой стороны, в зависимости от размера
- Кабачка режем кружочками по 0,7 толщиной, отравляем жариться в масле, посыпаем чесноком и солью, обжариваем до мягкости с двух сторон
- Выкладываем кабачки на тарелку, промазываем творожным сыром и следующий кружок, сверху украшаем спелым томатом и базиликом.
- Выкладываем рыбу, обваляем зелени, по желанию можно приготовить соус к рыбу (рецепт есть в видео рецепте) и наслаждаемся!
Это блюдо идеально подойдет для сытного и легкого ужина, так как рыба лучше усваивается и переваривается намного быстрее, чем мясо. А если вы следите за фигурой или худеете, это блюдо даст 100% отвес на следующий день, если вы не будете ужинать позже 18:00 и есть по ночам!
Смотрите видео рецепт:
Оцените новый формат рецептов, где мы с вами не только готовим, но еще я делюсь с вами полезными ссылками на кето продукты и полезными советами!
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Оформи доступ к полному сборнику кето рецептов
- более 200 рецептов на каждый день
- более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
- по стоимости 2-х чашек кофе
- удобный доступ с телефона
- все рецепты всегда под рукой
