Предлагаю вам приготовить хлеб без сахара, глютена, без пшеничной и рисовой муки. Сделаем 2 варианта – за 5 минут в микроволновке и в духовке за пол часа с хрустящей корочкой. Также поговорим о полезной и вредной муке и ее свойствах.
Теперь ваши бутерброды будут полезные и без вреда для фигуры!
Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету и не знаете, что вкусного приготовить, приглашаю вас посмотреть мой сборник рецептов → СБОРНИК
Теперь ваши бутерброды будут полезные и без вреда для фигуры!
Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету и не знаете, что вкусного приготовить, приглашаю вас посмотреть мой сборник рецептов → СБОРНИК
Скорее включайте видео рецепт! 🚀 Ориентируйтесь на содержание видео
Нам понадобится:
Сухие ингредиенты:
Сухие ингредиенты:
- Миндальная мука 5 ст л
- Амарантовая мука 3 ст л
- Клетчатка 2 ст л
- Ксантановая камедь 1/2 ч л (можно и без нее)
- Лук жареный сухой / чеснок сухой 2 ст л
- Соль по вкусу
- разрыхлитель 1/2 ч л
- эритритол в пудре 1 ч л
- Сода 1 ч л
- Яйцо 2 шт
- теплый кефир 100 г (или сметана)
- творог 80 г (или творожный сыр)
- Семена для посылки
Приготовление:
- Смешиваем все сухие ингредиенты
- Смешиваем все жидкие ингредиенты
- Соединяем и хорошо перемешиваем, получается тесто, даем ему немного отдохнуть
- Затем влажными руками или с помощью перчаток формируем хлеб, можно использовать силиконовую форму, отправляем на противень на пергаментную бумагу
- Выпекаем 20-35 минут, в зависимости от размера вашей булочки, при температуре 180 градусов в духовке. Если у вас хлебопечка - выпекаем в хлебопечке,
- Либо выпекаем в микроволновке 3,5 0 5 минут, в зависимости от размера
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Приходи вкусно есть и худеть на марафон
Оформи доступ к полному сборнику кето рецептов
- более 200 рецептов на каждый день
- более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
- по стоимости 2-х чашек кофе
- удобный доступ с телефона
- все рецепты всегда под рукой
