ketomarafon.com
Кето рецепты бесплатно блог

Жареный стейк тунца с авокадо

Жареный стейк тунца с авокадо

КБЖУ на 100 г продукта:

К 242 / Б 16 / Ж 18 / У 2.4

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

  • Стей тунца
  • авокадо (половина на порцию)
  • яйца 2 шт
  • сметана / домашний майонез
  • лимонный сок
  • морская соль, перец, специи по вкусу
  • оливковое масло 2 ч л
  • кокосовое масло для жарки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  1. Маринуем тунца. Сыпем соль, перец, немного лимонного сока, оливковое масло и хорошо втираем специи с двух сторон.
  2. На раскалённую сковороду льём кокосовое масло и кладём тунца. Обжариваем по 2-3 минуты с двух сторон.
  3. Режем свежий авокадо на дольки, немного солим, поливаем оливковым маслом (по желанию)
  4. Делаем салат из яйца и сметаны или домашнего майонеза, можно добавить авокадо или огурец.

Приятного аппетита!
Кето обед / ужин