КБЖУ на 100 г продукта: К 242 / Б 16 / Ж 18 / У 2.4
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- Стей тунца
- авокадо (половина на порцию)
- яйца 2 шт
- сметана / домашний майонез
- лимонный сок
- морская соль, перец, специи по вкусу
- оливковое масло 2 ч л
- кокосовое масло для жарки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Маринуем тунца. Сыпем соль, перец, немного лимонного сока, оливковое масло и хорошо втираем специи с двух сторон.
- На раскалённую сковороду льём кокосовое масло и кладём тунца. Обжариваем по 2-3 минуты с двух сторон.
- Режем свежий авокадо на дольки, немного солим, поливаем оливковым маслом (по желанию)
- Делаем салат из яйца и сметаны или домашнего майонеза, можно добавить авокадо или огурец.
Следи за новыми рецептами в телеграм
На своем канале я выкладываю свежие и актуальные рецепты, варианты обедов, десертов и других кето рецептов, а также полезные материалы о кето и интервальном голодании и многое другое!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Подпишитесь и всегда будьте в курсе новостей!
Получи доступ к полному сборнику кето рецептов, более 200 рецептов с видео на каждый день
- более 200 рецептов на каждый день
- более 16 разделов (закуски, завтраки, десерты, выпечка, соусы и многое другое)
- по стоимости 2-х чашек кофе
- удобный доступ с телефона
- все рецепты всегда под рукой
